Sosyal medya kullanımının artmasıyla birçok kişinin kendini yetersiz hissettiğini ifade eden Canyurt, “Başkalarının sürekli mutluluk ve eğlence dolu yaşamlarını görmek, kendi hayatımızı daha sıkıcı algılamamıza neden olabilir” dedi. Sosyal medya platformlarının, kullanıcıları temel duygulara hitap ederek bağımlılık yarattığını söyleyen Canyurt, sosyal medya süresinin sınırlandırılması ve bildirimlerin kapatılmasının önemli olduğunu vurguladı.
"FOMO: Kaçırma Korkusu"
Sosyal medyanın kolay erişilebilir olmasının bireyleri hızla etkilediğini belirten Canyurt, “Her zaman erişilebilir olmak, FOMO (Fear of Missing Out) yani ‘bir şeyleri kaçırma korkusu’nu tetikliyor. Bu korku, bireyleri sürekli ekran başında kalmaya itiyor ve zihinsel, fiziksel yorgunluğa yol açıyor” dedi. Sabah uyanır uyanmaz sosyal medya kontrol etme davranışının bu korkunun bir örneği olduğunu ekledi.
"Hayat Sıkıcı ve Zor Gelebilir"
Sosyal medyanın zarar vermeye başladığı noktada günlük yaşamın sıkıcı hale geldiğini ve motivasyon kaybına neden olduğunu ifade eden Canyurt, başkalarının popülerliği ve eğlencelerini görmenin kişide yetersizlik duygusu yaratabileceğini belirtti. Ayrıca ekranlardan yayılan mavi ışığın yorgunluk ve uykusuzluğa neden olduğunu ve bunun duygusal zorlukları artırdığını söyledi.
"Sanal Arkadaşlıklar Gerçek Hayattan Koparıyor"
Sosyal medyanın sanal arkadaşlıklar ve gerçek dışı görüntülerle bireyleri gerçek dünyadan uzaklaştırdığını dile getiren Psikolog Canyurt, bu durumun sosyal ilişkilerde ciddi sorunlara yol açabileceğini ifade etti.
"Sosyal Medya Kullanımını Dengede Tutun"
Canyurt, bu sorunlardan korunmak için sosyal medya süresinin sınırlandırılması gerektiğini belirterek, “Bildirimleri kapatmak ve sosyal medyanın hayatımızdaki etkilerini analiz ederek eksik yönleri yeniden yapılandırmak önemlidir” dedi.
"Karşılaştırma Yapmaktan Kaçının"
Sosyal medyanın yalnızca hayatın pozitif yanlarını abartılı şekilde sunduğunu vurgulayan Canyurt, gerçek hayatta olumlu ve olumsuz duyguların bir arada olduğunu unutmamak gerektiğini söyledi. Sosyal medya bağımlılığının ciddiye alınması gerektiğini belirten Canyurt, bu durumda profesyonel yardım alınması gerektiğini ifade etti.
"Bağımlılık Kontrol Altına Alınabilir"
Canyurt, sosyal medyanın hem yararlı hem de tehlikeli yönleri bulunduğunu belirterek, “Dengeli kullanım, ruhsal ve fiziksel sağlık açısından önemlidir. Bağımlılığın küçümsenmemesi ve gerekirse bir uzmandan destek alınması hayat kalitesini artıracaktır” dedi.
