Giderek artan virüs salgını sonrası soğuk havaların da devreye girmesiyle ishal salgını başladı! Çocuklarda, yetişkinlerde görülen ishal temelde bağırsak hareketlerinin artmasıyla ortaya çıkıyor. Fakat eskisine nazaran çok daha uzun sürmesi hastaları hayattan bunaltıyor.
İlaç tedavisi fayda etmeyen bireyler ishale ne iyi gelir, evde ishal nasıl giderilir araştırmalarına hız kazandırıyor. Biz de sizler için bu konuda bazı öneriler sunacağız.
1 – Muz Tüketin
Akla gelen ilk önerilerden birisi elbette muz olacaktır. Muz tüketimi var olan sıvı kaybınızı önleyerek sıvının vücutta tutunmasını sağlayacaktır. Sindirimi zor olmadığı için ayrıca farklı aksiyonların ortaya çıkma ihtimali de azalacaktır.
2 – Pirinçli Gıdalarla Beslenin
Eğer muz yemekten sıkıldıysanız ya da faydasını görmediyseniz pirinç yemeklerine yönelebilirsiniz. İçerisindeki lifli yapı sayesinde sorunsuz bir şekilde sindirilecektir. Ayrıca bağırsak hareketlerini düzenlemekte de etkilidir.
3 – Yoğurt Eksik Etmeyin
İshal ile birlikte probiyotik kaybı çok sık yaşanır. Söz konusu bu durum karşısında yoğurt, peynir gibi besinleri almak önemlidir. Bağırsak bakterilerinin sağlıklı kalmasına yol açacaktır.
4- Su Tüketimini Azaltmayın
İshalden dolayı su tüketiminden kaçan çok insan vardır. Daha fazla ishal yapar düşüncesi hakimdir. Halbuki vücut çok sıvı kaybettiği için bol suya ihtiyacı bulunur. Eğer su tüketmezseniz daha halsiz düşebilirsiniz.