Uzun süre oturmanın olumsuz etkileri sağlığınızı ciddi anlamda etkiliyor, uzun vadede problemler yaratıyor. Eğer işte, ofiste masa başında çalışıyorsanız dikkatli olmak zorundasınız. Gençlik döneminde fark edilmese de sonraki yıllarda acısı maalesef çıkıyor.
Peki ama uzun süre oturmanın olumsuz etkileri neler? Bilinenler dışında ne gibi problemler yaratıyor?
Masa Başında Olanlar için Uzun Süre Oturmanın Olumsuz Etkileri
İşte, ofiste, evden çalışma durumlarında sürekli masa başında kalmak zorunda kalıyoruz. Tüm bunlar hareketsizlik, sürekli odaklanmaya bağlı problemleri beraberinde getiriyor. Vücudumuzun sesini dinleyerek aslında problemleri erkenden fark etmek ve gidermek mümkün.
1 – Kalp Hastalıkları
Dik şekilde durduğunuz her an kardiyovasküler sistem daha etkili çalışmaktadır. Uzun süre oturup kalmak kan akışını yavaşlatacağı gibi damalarda yağ asitlerinin birikmesine neden olur. Tüm bunlar kalp hastalıkları yaratabilir.
2 – Sindirim Problemleri
Bağırsaklar dik oturulduğunda etkili çalışma faaliyetine geçer. Fakat sürekli oturmak kalçayla diyafram arasında alanın daralmasına neden olacaktır. Tüm bunlar bağırsaktaki baskıyı arttıracağından genel anlamda sağlık problemlerine davetiye çıkarır.
3 – Solunum Yolu Hastalıkları
Solunum sistemleri üzerinde oturmanın yaratacağı baskı farklı problemlerle kendisini gösterebilmektedir. Az nefes almak, oksijenin az vücuda girmesi, metabolizma ve kas problemleri yaratması özet olarak verilebilir.